Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga-Vinyasa-Yoga ist eine Kombination aus Tristhana und Vinyasa.

Tristhana bedeutet die drei Orte der Aufmerksamkeit oder Aktion: Atemsystem (Pranayama), Körperhaltung (Asana) und Blickpunkt (Drishti – der Punkt, auf den man die Augen konzentriert, während man Asana übt).

Vinyasa ist ein System aus Atmung und Bewegung. Vinyasas sind fließende Bewegungsabläufe, die eine Asana mit der nächsten verbinden.

Die energetische Praxis des Ashtanga-Vinyasa-Yoga hält Sie geistig und körperlich in Form. Sie ist die Grundlage oder der Leitfaden für ein Leben mit Yoga. Die übergreifende Idee ist, dass man durch die Praxis des Atems, der Yoga -stellungen, der Kontemplation und der Meditation einen Zustand des inneren Friedens finden kann.