yoga alignment school – „step through“

Ein bisschen Workshop – ein bisschen Yoga Stunde

Jedes Asana hat sein eigenes kleines „Ausrichtungs – ABC“. Oft kommt das leider in den normalen Stunden oder während eines Flows zu kurz.

An 6 aufeinander folgenden Montagen nehmen wir uns ganz besonders viel Zeit für das Alignment. Mit kleinen Tricks (zum Beispiel mit der Hilfe von Gurten und Blöcken) lernst du, wie sich ein Asana „richtig“ anfühlt und wie du mit bewusster Muskelaktivierung in den einzelnen Haltungen körperlich gesund praktizierst.

aurum loft · yoga alignment school

termine & buchung

1. Step through
warum der Fuß über die Matte schleift und wie du ihn zum schweben bringst.

  • Montag, 8. Juli

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

2. Starke Mitte
warum das so wichtig ist, um deinen unteren Rücken zu schonen

  • Montag, 15. Juli

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

3. Kriegerhaltungen
die Klassiker in ihren Unterschieden und Variationen

  • Montag, 22. Juli

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

4. Vorbeugen und Umkehrhaltungen
Rückenschonend Vorbeugen und warum man keinen Kopfstand können muss, um eine Umkehrhaltung zu praktizieren (diese Stunde ist nicht geeignet für Menschen mit Bandscheibenvorfällen)

  • Montag, 12. August

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

5. Balance kommt von Basis
Geduld, Spannung, Fokus

  • Montag, 19. August

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

6. Irrglaube Rückbeugen
warum deine Rückbeuge mehr aus der Brustwirbelsäule kommen sollte, als aus dem unteren Rücken und wie wichtig es ist hier auf seinen Körper zu hören.

  • Montag, 9. September

  • 19:30 bis 20:45 Uhr

Probestunde

1250einmalig
  • 1 Einheit
  • Nur für Neukunden / einmalig buchbar
  • Gültigkeit 1 Monat ab Buchung

Kennenlern-Karte (3er-Karte)

3900einmalig
  • 3 Einheiten
  • Nur für Neukunden / einmalig buchbar
  • Gültigkeit 1 Monat ab Buchung

Gesamt-Kurs

8100einmalig
  • 6 Einheiten
  • Buchung aller 6 Module
  • Nur gültig vom 08.07 bis 09.09.

auf deine teilnahme freut sich

aurum loft · team · gloria hessenthal

gloria hessenthal

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