hatha yoga nach sivananda
Geeignet für Anfänger bis Mittelstufe, mit Pranayama und langer geführter Seelenreise als Endentspannung.
Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des klassischen Hatha Yoga wirken stärkend, harmonisierend und ausgleichend auf Körper, Geist und Seele. Die Asanas steigern die Flexibilität des Körpers, massieren alle inneren Organe und helfen bei vielfältigen körperlichen Beschwerden. Die Atem- und Entspannungsübungen sorgen für inneren Frieden und beruhigen die Nerven. Körperliche, emotionale und geistige Spannungen werden durch die Übungen gelöst und gleichzeitig enorme Energiereserven freigesetzt.
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