stressless yoga

Eine Stunde, einfach nur für Dich.

Gerade dann, wenn die Anforderungen im Außen hoch sind, sorgst du mit einer regelmäßige Pranayama- und Meditations-Praxis für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Du distanzierst Dich von Deinem Alltag und dem damit oft verbundenen Leistungsdruck und lästigen Gedankenschleifen, verbindest Dich wieder mit Deinem Atem und lässt alle Anspannung los, damit sich dein Nervensystem beruhigt und sich Dein Stresslevel spürbar senkt. Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im Gewebe und Du kannst spüren, wie Dein Körper aufatmet.

termine & buchung

Dieser besondere Yogakurs macht dir die stressreduzierende Wirkung des Yoga in Theorie und Praxis vielfältig erlebbar. In fünf aufeinander aufbauenden Kurseinheiten von je 1,5 Stunden erhältst Du in einer geschlossenen Gruppe von Teilnehmern einen Einblick in die Funktionsweise deines Nervensystems und in die vielen daraus resultierenden psychosomatischen Zusammenhänge aus schulmedizinischer Sicht und aus Sicht des Yoga und bekommst eine Vielzahl von „Techniken“ an die Hand, die dir zu deutlich mehr Entspannung verhelfen können. Es werden Asanas aus dem Hatha Yoga und dem Yin Yoga, spezielles ausgleichendes Pranayama (=Atemübungen) und Meditationstechniken vermittelt, die unkompliziert als hilfreiche Routinen in deinen Alltag integriert werden können.

Buchbar nur als gesamt Kurs an den folgenden fünf Terminen: