Pilates Basic

Pilates Basic ist der ideale Einstieg in das Training auf der Matte – oder der sanfte Wiedereinstieg nach einer Pause. In dieser Stunde lernst du die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für die Übungen.

Im Fokus steht die bewusste Aktivierung der Körpermitte, des sogenannten Powerhouse. Durch langsam aufgebaute, klar angeleitete Bewegungen stärkst du die tief liegende Rumpfmuskulatur und schulst deine Körperwahrnehmung. Atem, Ausrichtung und Kontrolle begleiten dich dabei in ruhigem Tempo.

Pilates Basic schafft eine stabile Grundlage für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und ein besseres Verständnis für deinen Körper. Die Praxis ist bewusst übersichtlich gehalten und bietet dir Raum, dich sicher und achtsam zu entwickeln.

Pilates Basic

termine & buchung

  • Freitag, 19. Dezember

  • 15:30 bis 16:45 Uhr

  • Donnerstag, 15. Januar

  • 16:00 bis 17:15 Uhr

  • Donnerstag, 29. Januar

  • 16:00 bis 17:15 Uhr

  • Donnerstag, 26. Februar

  • 16:00 bis 17:15 Uhr

  • Donnerstag, 12. März

  • 16:00 bis 17:15 Uhr

  • Donnerstag, 26. März

  • 16:00 bis 17:15 Uhr

auf deine teilnahme freut sich

aurum loft · sophie havenstein

sophie havenstein

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