Traditionelles Yoga

Außerdem gibt es im Rahmen der Yogatage, ab dem 26. Juni, einige regelmäßige Stunden bei Som für alle, die gerne mal bei einem indischen Yogalehrer üben möchten (die Stunden finden auf Englisch statt).

Im Zeitraum vom 26. Juni bis 11. August an jedem Montag, Dienstag und Freitag

Hatha Yoga ist die traditionellste Form des Yoga. Das Wort „Hatha“ kann auf zwei Arten übersetzt werden: als „willensstark“ oder „kraftvoll“, also als Yoga der Aktivität, und als „Sonne“ (ha) und „Mond“ (tha), das Yoga des Gleichgewichts. Hatha-Praktiken dienen der Ausrichtung und Beruhigung von Körper, Geist und Seele. In dieser Stunde werden verschiedene traditionelle Bewegungen des Hatha Yoga geübt, abschließend folgt eine Endentspannung.

Im Zeitraum vom 26. Juni bis 24. Juli an jedem Montag

Im Pranayama-Kurs werde Atemtechniken und -Übungen vermittelt. Durch sie erhöhen wir die Kapazität unserer Lungenflügel, was eine erhöhte Sauerstoffzufuhr möglich macht und nach der traditionellen Yogalehre eine Grundvoraussetzung für ein langes, gesundes Leben darstellt. Meditation ist der Zustand der Fokussierung des Geistes und wird im Anschluss an die Pranayama Übungen durchgeführt. Bei regelmäßiger Übung wird die Wirkung auf den Geist und die eigene Denkweise spürbarer. Man ist entspannter und positiver.

Im Zeitraum vom 29. Juni bis 27. Juli an jedem Donnerstag
und vom 31. bis 8. August immer Montags

Ashtanga Vinyasa ist eine dynamische Art, Yoga Übungen auszuführen. Dabei gibt es der original indischen Tradition folgend eine immer gleich bleibende Sequenz von Bewegungen. Auf diese Weise konzentrieren wir uns auf den Fluss der Praxis und nutzen dabei den sogenannten Ujjayi-Atem.

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