hands on,
adjustment & alignment

Die gute Ausrichtung (alignment) macht ein Asana harmonischer, gesünder und vor allem wirkungsvoller. Gelenke werden geschont, verkürzte Muskeln gedehnt und schwache gekräftigt. Durch das realignment des Körpers werden funktionelle und strukturelle Dysbalancen gemildert oder können sogar ganz aufgelöst werden. Yogatherapie vom Feinsten 😊

Um das alignment im Asana zu verstehen, braucht es eine Korrektur (adjustment). Die kann verbal oder als „hands on“ gegeben werden. Das Ziel des Tages ist Vertrauen in deine Korrekturen zu kriegen, was wir für alle Asana-Gruppen üben werden. Wichtig ist auch das body reading um zu sehen, welche Korrektur am Wichtigsten ist.

Das ist der sensible Homunculus, welcher aufzeigt, wieviele sensible Nervenzellen für einen Körperteil gebraucht werden. Die Hände haben ganz viele Nervenzellen und sind deshalb auf dem Bild so gross. Das heisst, dass du mit einem „hands on“ mehr weitergibst, wie nur die Korrektur. Dies schauen wir uns genauer an.

Je sicherer du die „hands on“ weitergeben kannst, je wirkungsvoller sind sie.

Weiter werden wir mit verschiedenen Hilfsmitteln arbeiten, um die Asanas in ein wohltuendes alignment zu bringen.