meditation & mantras

Als Meditation wird eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen bezeichnet.

Deren Ziel ist es, einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Dieser Zustand kannst du dir als gedankenlose Bewusstheit vorstellen. Dein Geist ist dabei wach und nimmt bewusst wahr, ist allerdings in dein Inneres gerichtet und vom Außen abgewandt. Als Mantra bezeichnet man eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder einen heiligen Vers. Diese sind „Klangkörper“ einer spirituellen Kraft, die sich durch meist repetitives Rezitieren oder Singen in deinem Bewusstsein und deinem Energiekörper manifestiert.

In dieser Stunde lernst du ganz verschiedene Meditationstechniken und Mantras kennen, um die Methoden herauszufinden, die für dich gut funktionieren und dir helfen, wirklich in eine innere Ruhe und Frieden zu kommen, Ängste und Sorgen aufzulösen und immer mehr in einen bewussten, achtsamen, erwachten Zustand zu finden – auch in einem herausfordernden Alltag.